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最大摄氧量标准

正常

最大摄氧量的表示方法有绝对值和相对值两种。绝对值勤是指机体在单位时间(1分钟)内所能吸的最大氧量,通常以1L/min(升/分为)单位;相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量,以ml/kg/min(毫升/公斤/体重/分)为单位。正常成年男子最大摄氧量约为3...

最大摄氧量(maximal oxygen consumption,VO2max)是指在人体进行最大强度的运动,当机体出现无力继续支撑接下来的运动时,所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一,是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平...

一般健康人最大摄氧量每分钟为2~3升,而经常锻炼的人每分钟可达4~5升

物质代谢和能量代谢是机体内各组织器官技能活动的基础,而运动能力是身体各种机能活动的集中表现。根据能量方式的不同,运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动。而有氧供能的能力是基础,对于它已经有大量学者做过研究,其中最大摄氧量是评价有...

不是,比如你吸了1000ml的空气,氧气为21oml,肺部肯定不能把氧气全部吸收走

最大摄氧量(VO2MAX)通过训练只能提高5-25%,其他72-95%主要受遗传因素影响。但也有个别人可以通过训练提高25%以上,一般是因为起始健康水平较低,或训练期间体重和脂肪下降较多。 所以提高VO2MAX要注意以下原则: 1、每周起码保持3次训练:试...

是的,但运动不宜过激烈,适量运动对身体好 1、运动后过量氧耗:运动后恢复期内为了偿还运动中的氧亏,以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量,称为运动后过量氧耗。 2、人体负氧债的能力与无氧耐力有密切关系,所以氧...

最大摄氧量(VO2MAX)的概念 也称为“氧极限”,当运动强度增加到一定限度后,人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。此时的摄氧量就是最大摄氧量。 VO2MAX是用来反映运动员的有氧能力和运动潜能的最重要的指标。VO2max有绝对和相对两种表示方法。绝...

同样通过跑台和心率监测仪,当心率出现180次/分时,便可断定机体已经力竭了推测公式为:Vo2max=6.70-2.28 x 性别+0.056 x 时间(s)(健康成人,其中性别:男=1,女=2) 受试者竭尽全力的跑12分钟,记录完成的距离Vo2max=35.97 x 距离(英里)-11...

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